⚽ 业余足球比赛信息平台
全国业余足球赛事 · 俱乐部交流 · 球友约战
城市业余足球超级联赛
面向全国各大城市举办的业余足球顶级赛事，采用五人制、七人制、十一人制多种赛制，分为春季赛和秋季赛两个赛季。每支球队需8-18名球员，比赛周期为2-3个月，设冠军、亚军、季军及最佳射手、最佳门将等个人奖项。
五人制七人制十一人制
周末业余足球约战赛
每周六周日定期举办的业余足球友谊赛，适合各水平球友参与。采用自由报名、随机分组模式，降低参与门槛。场地覆盖全市各大足球公园和体育中心，提供专业裁判和医疗保障，让每位球友都能享受比赛乐趣。
友谊赛低门槛每周举办
企业业余足球邀请赛
专为企业员工打造的足球交流平台，促进团队建设与企业文化。各企业组队参赛，赛制灵活，奖品丰厚，是企业团建的最佳选择。
企业团建
青少年业余足球选拔赛
面向12-18岁青少年的业余足球选拔赛事，发掘足球新星，为各级青训梯队输送人才。由专业教练团队指导，注重技术培养与体育精神。
青少年选拔第一步：球队注册
在线提交球队信息，包括队名、队长联系方式、球员名单等基本资料
第二步：赛事报名
选择心仪赛事，缴纳报名费，确认参赛时间和场地安排
第三步：赛前准备
组织训练、准备装备、购买保险、确认出场阵容
第四步：正式比赛
按时到场签到，遵守比赛规则，享受绿茵激情
第五步：赛后总结
查看积分排名、领取奖项、分享比赛精彩瞬间
核心规则要点
业余足球比赛在遵循国际足联基本规则的基础上，根据业余赛事特点进行适当调整，确保比赛公平、安全、有趣。
| 项目 | 五人制 | 七人制 | 十一人制 |
|---|---|---|---|
| 比赛时间 | 20分钟×2半场 | 25分钟×2半场 | 45分钟×2半场 |
| 每队人数 | 5人（含门将） | 7人（含门将） | 11人（含门将） |
| 换人规则 | 不限次数 | 不限次数 | 每场3-5人 |
| 场地大小 | 40×20米 | 60×40米 | 105×68米 |
| 用球规格 | 4号球 | 4号球 | 5号球 |
特别注意事项
① 业余比赛严禁恶意犯规和暴力行为，违者红牌罚下并禁赛；② 球员须自行购买运动意外保险；③ 比赛用鞋须为碎钉或TF钉足球鞋；④ 每队须配备至少一名队长负责沟通协调；⑤ 迟到15分钟视为弃权，比分记0:3。
安全第一公平竞赛体育精神
足球鞋选择
推荐TF碎钉鞋适合人工草，FG长钉适合天然草
护具装备
护腿板、运动绷带、守门员手套必备
比赛球衣
透气速干面料，号码清晰便于裁判识别
💡 装备小贴士
业余比赛不需要顶级装备，但基础护具不可少。建议准备两套球衣便于换洗，携带水壶和毛巾，赛前做好充分热身。投资一双合适的足球鞋是最重要的，能有效预防脚踝扭伤。
基础技术训练
传球练习：每天坚持对墙传球200次，提升脚感和精准度。停球训练：用不同部位（脚内侧、脚背、胸部）练习接球。带球绕桩：设置标志桶进行变向带球练习，提升控球能力。射门训练：从不同角度和距离练习射门，培养门前嗅觉。
传球停球带球射门
体能提升方案
业余球员最需要提升的是体能和速度。建议每周进行3次有氧跑步（每次30分钟），2次间歇冲刺训练（30米×10组），1次核心力量训练（平板支撑、深蹲、仰卧起坐）。保持充足睡眠和合理饮食，比赛前一天避免剧烈运动。
有氧冲刺核心
北京绿茵业余FC
成立5年，成员60+，多次获得市级联赛冠军，以技术流打法著称。
北京冠军
上海浦东飞鹰队
企业球队代表，员工50+，注重团队建设，连续三年企业联赛前三。
上海企业
广州老男孩联队
40+元老球队，经验丰富，以防守反击战术闻名，精神可嘉。
广州元老
成都天府足球会
新锐业余球队，平均年龄28岁，速度快冲击力强，上升势头迅猛。
成都新锐报名须知
① 年满16周岁，身体健康，无重大疾病；② 须提供有效身份证明；③ 须购买运动意外保险（平台可代购）；④ 缴纳赛事报名费后方可确认参赛资格；⑤ 报名截止日期为每项赛事开赛前7天。